Podam wam teraz treningi, które robiłam  od 04-12,05

Nie będę podawała ile czasu mi to zajęło xdd

Rano

Sobota – trening cardio

Niedziela- ćwiczenia brzuch i pośladki

Poniedziałek ćw nogi + cz. 1 i 3

Wtorek – ćw. pośladki + cz, 4 i 7

Środa -cardio+ cz. 1

Czwartek- ćw. nogi+pośladki

Piątek cz. 1,3,8,4

Sobota – cardio

Niedziela ćw. brzuch+ pośladki

 

Wyjaśnienia :

Trening cardio-Mel B.

Ćwiczenia brzuch, nogi i pośladki- Mel B

Części 1,3,8,4,7,- Ewa Chodakowska

Wieczór

Sobota – Skalpel

Niedziela- Turbo spalanie

Poniedziałek- Trening z Gwiazdami

Wtorek-killer

Środa – Skalpel

Czwartek- Trening z gwiazdami

Piątek- Skalpel

Sobota- Skalpel

Niedziela – Killer

 

Wyjaśnienie :

Wszystkie treningi Ewy Chodakowskiej