Archiwum dla Wrzesień, 2013

Rozgrzewka

Przed każdymi ćwiczeniami podstawowymi. Robię 5 min rozgrzewki. Rozgrzewka jest bardzo ważna. Bez rozgrzewki możemy sobie coś zrobić. !
Moja rozgrzewka :
- marsz
- kolana do góry i krążenia ramion do przodu a potem do tyłu
- kręcenia bioder
- pajace
- szybki bieg
- nogi do przodu
- kopiemy pośladki
- skręty bioder
I inne ćwiczenia.
Pamiętajcie.
Bez rozgrzewki ani rusz :)