Archiwum dla Październik, 2013

Wiara

Wiara czyni cuda, na pewno nie jeden raz tak sobie mówiłaś. :) Ja też :) Wiara to jest to , że mi się uda. Spełnię swoje marzenia.! Ale przede wszystkim to , że Wierze w Boga. Wierze w to, że po części Bóg mi pomaga dawać z siebie 200% czy też podnosi mnie na duchu. :) Ćwicząc wiem, że mi się uda! Naprawdę wiara czyni cuda ! Wierz to w każdego dnia.
Wierz w siebie. ! Wierz, że Ci się uda ! Nigdy nie trać wiary !

Wrzesień

Nowy czas. Jak dla mnie nowy sezon. Wszystko zaczynam od początku (treningi i dieta) Ćwiczę tylko z Ewą Chodakowską. Rano i wieczorem. Wstaję 5:50 i ćwiczę ( da się tak ) Potem o 19:00 drugi trening. Schudłam może nie z nóg ale z brzucha a z innych części ciała został ten sam pomiar. Te 10 miesięcy chcę poświęcić dla nóg.Pracuję nad moim marzeniem. I wiecie co ? DAM RADĘ :)

2623268

Jesień

23 września pierwszy dzień jesieni. Kończy się piękne lato, zaczynają się deszcze, zimne poranki,krótsze dni. Jednak nie mówmy, że przestajemy ćwiczyć bo brzydka pogoda, bo chandra itp. Właśnie endorfiny (hormon szczęścia) pozwala nam przeciwstawić się chandrze. Przecież lato nadejdzie lada moment.Jesień to pora roku,która też ma swoje plusy:
1. Idealny moment na bieganie (ja osobiście nie biegam :) ).
2. Ćwiczenia rano-aby się naładować dobrą energią (ja tak robię) na deszczowe dnie.
3. Pojawiają się jabłka, które podobno są dobrym owocem dla odchudzających.
4. Możesz ćwiczyć rano i wieczór, nie będzie ci gorąco jak w lecie.
5. Długie spacery.
6. Wieczorem ciepła herbata i dobra książka lub film (oczywiście po treningu)
Jest oczywiście więcej plusów jesieni. Pamiętamy : nie wpadamy w DEPRESJĘ! + dzięki ćwiczeniom zwiększysz odporność.

Uwaga!
Chandra=chęć na słodycze
Zamiast słodyczy zjedz warzywa lub owoce.

W twoim jadłospisie powinno być:
-pomidory-bogactwo witaminy C,A i K
-kalafior-właściwości antynowotworowe
-marchewka-piękna cera, a poza tym marchewka jest niskokaloryczna

Jedz jak najwięcej sałatek z warzyw i owoców to idealne i naturalne witaminy ;)