Trening Ewy Chodakowskiej,który można było kupić w Shape. Głównie angażuję nogi i pośladki. Składa się z 5 rund. W każdej rundzie są 3 ćwiczenia po 30 sek powtórzone razy 3. Po rundzie 1 minuta przerwy. Trening mógłby się wydawać prosty ale nie jest. Spalamy przy nim kalorie. Pocimy się. Rundy są podzielone 2 ćwiczenia na nogi (przeważnie jedno,ale podzielony na prawą i lewą nogę) 1 ćwiczenie na brzuch. W tym treningu znajdziemy: pompki, deskę z unoszeniem nóg i wiele wiele innych ćwiczeń. Moją znienawidzoną rundą jest 2. W 4 i 5 rundzie ważna jest równowaga. ! Polecam ten trening zaawansowanemu oraz początkującemu. ! Ja go robię m.in 1 raz w tygodniu ;)
Chcesz mieć piękne nogi.? Rób TOTAL FITNESS!