Żeby dobrze się czuć  i ładnie wyglądać pasuje się ruszać :) Jednak co trzeba robić ,żeby być zdrowym i pięknym.

Jakie rodzaje ruchu :

- trening domowy

-siłownia

- spacer min. 30min codziennie

- np. sporty jak siatkówka , kręgle itp.

- trening grupowy

- aerobic

- zumba

Konkretnie o tym co nam daje ruch:

- piękne ciało

- szczęście

- uśmiech

- zdrowie

A ty który rodzaj ruchu preferujesz ?

Pamiętaj,że nawet spacerując możesz schudnąć. 30 minut spacerowania to ok. 98 kalorii spalonych !

Aktywnych dni :*

 

Pamiętaj Ruch to zdrowie !