Mianowicie 2 śniadanie i podwieczorek bierzemy pod lupę :) Zajmijmy się pierwsze 2 śniadaniem
II ŚNIADANIE :
- jemy między 09-11 ( ja jem o 09:00 bo śniadanie zjadam o 07:00)
-to mają być przekąski ! m.in. warzywa,owoce,wafle ryżowe,jogurty/koktajle(te własnej roboty) , kanapka z czymś :) , grahamka/b.ziarnista,wafle ryżowe, maca
- 2 śniadanie ma nam dostarczyć energii aż do obiadu

PODWIECZOREK :
-jemu ok 15:00-17:00
- to też są tylko przekąski
- przekąski: to samo co przy drugim śniadaniu
Przepisy na koktajle i inne przekąski na fb :)
Uwaga !
Nie objadamy się przekąskami. ! Ja jem do 250 kcal, czasem max 300 :)
Smacznego :D