Ostatni posiłek. Jemy go 2-3 godziny przed snem. Ja jem go o 17:00 potem ćwiczę. Nie lubię ćwiczyć wieczorem przed posiłkiem :) Dlaczego jem tak wcześnie ? Bo kładę się już o 21:00 :D Ale nie mówimy teraz o mnie,a o kolacji :)
Co jem na kolację:
- serek wiejski i pomidor,
-grahamka z wędliną/warzywami/twarożkiem
-ryba z warzywami
- filet z warzywami
-sałatki
-macę/wafle ryżowe
- zupy

Pamiętać!
-kolacja jest najmniejszym posiłkiem
- jest też ważna
-nie jemy na kolację ciężkostrawnych potraw. Nie jemy węglowodanów w dużych ilościach