Archiwum dla Maj, 2014

Wszyscy mówią rób przysiady. :)

Tak robiłam przysiady we wakacje, potem tylko ćwiczenia dodatkowe. Jednak nigdy nie robiłam ćwiczeń głównie skierowane na pośladki,oprócz oczywiście przysiadów. :) Pewnego dnia pomyślałam sobie….będę robić wykroki to może te nogi będą lepsze. Zamiast nóg mam ładniejszą pupę. O takiej jakiej marzyłam. Nigdy bym nie pomyślała,że będzie taka jaka sobie ją wymarzyłam. :) Marzenia się spełniają,jednak trzeba je realizować. Po ponad roku ćwiczeń marzenie się zrealizowało :) Co do przysiadów…TAK DZIAŁAJĄ NA PUPĘ ! Nie trzeba ich robić oczywiście 50 jednego dnia. Stopniowo , pomału. Ważne jest: jeżeli przy jakimkolwiek treningu masz przysiady rób je megaaaaa dokładnie. Kolana nie wychodzą  poza linie stóp ! Jedyny minus pupy to taki,że nogi wchodzą pupa do spodni nie. Jednak jestem mega zadowolona,że się nie poddałam :)

Jakie ćwiczenia polecam:

- przysiady

- wykroki

- pośladki z Mel B :)

 

Myślę,że zachęciłam, zmotywowałam. Do startu gotowi….START !

Powodzenia :)

rob_przysiady_2014-04-22_10-26-30_middle