Jedzenie

Podsumowanie–posiłki

Podsumowując , każdy posiłek jest MEGA ważny! Jemy go powili,smakujemy każdą potrawę/składnik.Wiem,że w tym czasie trudno znaleść chociaż 15 min na zjedzenie posiłku i przygotowanie go. Jednak pamiętamy : mamy 24h. 8godzin snu,9 godzin praca,–to już 17h , zostaje nam 7 godzin na trening,dom,rodzinę i przygotowanie jedzenia.
Da się ? DA ! Zamiast oglądać telewizje idziemy przygotować posiłek na jutro.
5 posiłków to ok. 2-3 godziny na przygotowanie i zjedzenie ich :)
Życzę wam , aby każdy posiłek był pyszny i zdrowy :)

Koktajl kefirowy

Jak kiedyś obiecałam ,tak daję teraz kilka przepisów na pyszne koktajle
Ten koktajl wczoraj robiłam

Składniki :
Szklanka kefiru 77 kcal
30 dag truskawek 87 kcal
1 łyżka cukru 40 kcal

Wszystko dajemy do blendera. I potem pijemy <3

Jak kogoś interesuje to Kalorie : 204