Słów kilka o…

images

Jak być Fit ?

No właśnie. Wiele osób jako postanowienie noworoczne/tygodniowe/miesięczne wybierało bycie fit. Ale w końcu jak być fit ? Bardzo proste. Wystarczy stosować się do różnych zasad.
1. Jedz śniadania.
2. 5 posiłków
3. W odstępach co 2-2,5 godziny.
4. Spacerki, ćwiczenia, ogółem trochę ruchu.
5. Nie jemy dużej kolacji
6. Pijemy dużo wody.
7. Herbata zielona bardzo chętnie
8. Stosuj się do wszystkich zasad.

Przestrzegając tych wszystkich zasad będziesz Fit !

Ps. A ty dodasz coś do listy ?

warto-wiedziec-piramida-new

Dieta vs Zdrowe odżywianie

Zbierając wszystkie informacje to właśnie ZDROWE ODŻYWIANIE jest zdrowsze. Nie daje efektów ubocznych,….no chyba , że piękne ciało :) To ty wybierasz którą drogę wybierasz. Przy diecie tracimy energię., Nie ma diet cud ! No chyba, że tak jak dla mnie dieta to zdrowe odżywianie :) Życzę Ci z całego serca , żeby dieta była dla ciebie dobra ( czyli zdrowe odżywianie) :) Bez pigułek. Tylko zdrowe produkty. Tak stracimy zbędne kilogramy. :) Pamiętajcie można pozwolić sobie na batona,ulubiony kawałek ciasta czy tak jak ja płatki kukurydziane. Jednak w małych ilościach. Nie często. Do zdrowego odżywiania dodajemy treningi. I wiecie co ? Jestem szczęśliwa.  zdrowe odżywianie+trening=szczęście. !

JESTEM ZA ZDROWYM ODŻYWIANIEM ,A TY ?

indeks

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie…to przede wszystkim styl życia. Trzeba go w sobie oswoić. Jest to tak jak z psem. No dobra może złe porównanie. Jednak trzeba mieć pewne zasady, których pasuję się trzymać do końca życie. Zasady te to m.in.: 5 posiłków, picie wody (a nie napojów gazowanych), jedzenie śniadania, omijanie białych produktów, mniej słodkości, picie herbatek (np. zielona lub czerwona) , mniej jedzenia na wieczór. Ja stosuję się do nich) I wiecie co ? Czuję się przez to lepiej. To już mój styl życia (oczywiście czasem sobie pozwolę na inne rzeczy – mniej zdrowe :) ) Co nam daje zdrowy styl życia ? Przede wszystkim : lepsze samopoczucie, lekkość, zdrowie, uśmiech :) Zdrowe odżywianie to dla mnie dieta,ale taka zdrowa :)

Dieta

Co to jest ? Co nam to daje ? Czy jest to zdrowe dla naszego organizmu? Jakie są ?

Na te pytania odpowiem właśnie w tym poście.

Dieta to przede wszystkim coś dzięki czemu schudniemy, ale możemy mieć efekt jo-jo. Co nam daję….napewno nie lepsze samopoczucie. Ponieważ jesteśmy podrażnione, niemiłe, nieuśmiechnięte. Dlaczego ? Dlatego , że nie dostarczamy organizmu ważnych składników odżywczych. Dajmy na to dieta Dukana…dostarczamy przeważnie tylko białko. Dieta owoco-warzywna…białko i węglowodany. A gdzie te tłuszcze ? Które są też bardzo ważne .! Znam wiele osób, które przez takie diety wylądowały w szpitalu lub schudły , ale miały efekt jo-jo. Więc takie diety cud wcale nie są takie cud :)