Słów kilka o…

Wiara

Wiara czyni cuda, na pewno nie jeden raz tak sobie mówiłaś. :) Ja też :) Wiara to jest to , że mi się uda. Spełnię swoje marzenia.! Ale przede wszystkim to , że Wierze w Boga. Wierze w to, że po części Bóg mi pomaga dawać z siebie 200% czy też podnosi mnie na duchu. :) Ćwicząc wiem, że mi się uda! Naprawdę wiara czyni cuda ! Wierz to w każdego dnia.
Wierz w siebie. ! Wierz, że Ci się uda ! Nigdy nie trać wiary !

2623268

Jesień

23 września pierwszy dzień jesieni. Kończy się piękne lato, zaczynają się deszcze, zimne poranki,krótsze dni. Jednak nie mówmy, że przestajemy ćwiczyć bo brzydka pogoda, bo chandra itp. Właśnie endorfiny (hormon szczęścia) pozwala nam przeciwstawić się chandrze. Przecież lato nadejdzie lada moment.Jesień to pora roku,która też ma swoje plusy:
1. Idealny moment na bieganie (ja osobiście nie biegam :) ).
2. Ćwiczenia rano-aby się naładować dobrą energią (ja tak robię) na deszczowe dnie.
3. Pojawiają się jabłka, które podobno są dobrym owocem dla odchudzających.
4. Możesz ćwiczyć rano i wieczór, nie będzie ci gorąco jak w lecie.
5. Długie spacery.
6. Wieczorem ciepła herbata i dobra książka lub film (oczywiście po treningu)
Jest oczywiście więcej plusów jesieni. Pamiętamy : nie wpadamy w DEPRESJĘ! + dzięki ćwiczeniom zwiększysz odporność.

Uwaga!
Chandra=chęć na słodycze
Zamiast słodyczy zjedz warzywa lub owoce.

W twoim jadłospisie powinno być:
-pomidory-bogactwo witaminy C,A i K
-kalafior-właściwości antynowotworowe
-marchewka-piękna cera, a poza tym marchewka jest niskokaloryczna

Jedz jak najwięcej sałatek z warzyw i owoców to idealne i naturalne witaminy ;)

2468150

Marzenia

” Nie pozwól ,aby ktoś zniszczył Twoje marzenia” – Arek Gołaś.
A moje największe marzenie. To chyba zostać dziennikarką i trenerką fitness, Zwiedzić cały świat.
Hm..obecne. ? Wyjechać do liceum do Krakowa.
Krótka historia:
Zawsze marzyłam o garderobie. Niestety w moim pokoju nie było gdzie. Więc w tam tym roku postanowiłam zrobić sama garderobę na poddaszu. Trochę pracy. Złości. I co ? Mam garderobę. !! Moje marzenie się spełniło
:)

Walcz o swoje marzenia

485640_493313957406553_1754569645_n

To jest twoje życie

Tak jak w tytule. Nie będę się dużo rozpisywać. Sami zobaczcie:

Chcesz być chuda, zdrowa i piękna——–JEDZ ZDROWO
Chcesz być gruba, chora———————Jedz to co jest złe (frytki , pizza itp)

TO JEST TWOJE ŻYCIE!! PAMIĘTAJ !!!!!

a JA już po skalpelu :D